Дарю вам самый новогодний из офисных приёмов — «Пакет с подарками». Такое название неспроста, ведь одно упражнение помогает решать столько задач:

восстанавливается подвижность лопаток и плечевых суставов, раскрывается грудная клетка, повышается амплитуда движений костно-мышечного каркаса;
⠀
активизируется работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, увеличиваются сердечный выброс и вентиляция лёгких. За счёт ускорения кровотока к тканям возрастает доставка кислорода;
⠀
активно вовлекается в процесс дыхания диафрагма, что повышает эффективность газообмена;
⠀
устраняется мышечный спазм, восстанавливается осанка, укрепляются мышцы боковых стенок живота, уменьшается объём талии;
⠀
улучшается настроение, формируется ощущение радости и лёгкости.
⠀
Заряжайтесь новогодним настроением каждый день с помощью этого позитивного упражнения, визуализируйте самые долгожданные подарочки и встречайте бой курантов с королевской осанкой!
⠀
Смотрите видео и открывайте «Пакет с подарками» вместе со мной. Сохраняйте приём и делитесь им с друзьями.


Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

Продолжаю делиться методиками из серии "бери и делай". Встречайте приём «Щепотка». Смотрите видео, изучайте и принимайтесь за дело. «Щепотка», словно ластик, сотрёт даже стойкие возрастные изменения, а ещё: снимет отёк и мышечное напряжение; восстановит каркас для правильного натяжения мягких тканей; подчеркнёт чёткость и глубину челюстной линии, сделает её изящной; улучшит лимфодренаж и жидкостный транспорт. Повторяйте упражнение ежедневно по 3–5 раз или по 30 секунд с каждой стороны. Фишка приёма в очень медленных движениях, проходящих по самой кромке нижней челюсти. Ограничение по использованию приёма касается только девушек с брекетами. К сожалению, вам придётся подождать до окончания ортодонтического лечения: при надавливании можно повредить слизистую рта. Но в школе Ревитоники есть альтернативные подходы для этой зоны. Приходите!  
Далее...
Изображение
Вечером — упражнения, утром — подтянутое лицо? Иногда от занятий ожидают именно такого стремительного результата. С такими мыслями столкнулась и участница марафона «Молодость. Перезагрузка 2.0». ⠀ Как признаётся Наталья, изменений она ждала мгновенных, но они стали заметны не сразу. К счастью, она не прекращала занятия. А теперь я сравниваю «до» и «после» — и не могу сдержать восхищения. ⠀ Если эта изящная шея и выдаёт какой-то возраст, то это точно не 59 лет. А как подтянулось и посвежело лицо! Наталья подтверждает: «Я похудела на шесть килограммов, в талии минус 12 см, а самое главное — длинная шея и появление чёткой подчелюстной линии. Визуально — минус 10 лет! Лёгкость и молодость!» ⠀ Возможно, результат появится не так рано или не так явно, как вы ожидали. Но он будет. А пока обуздайте своего внутреннего торопыжку — и получайте удовольствие от процесса.
Далее...
Осень с Ревитоникой Осень — это яркие краски, уютные пледы и горячее какао с зефирками. А ещё — нехватка солнца, меланхолия и непреодолимое желание поспать. Даже если вы только что пришли в офис, но уже не справляетесь с усталостью и вялостью, поможет новый приём «Заряд бодрости» из пока ещё готовящегося «Офисного курса». Выполняйте приём согласно видеоинструкции, чтобы получить: быстрое восстановление сил; мощную энергетическую зарядку для всех клеток организма; ускорение обмена веществ; улучшение тканевого дыхания и цвета лица; увеличение мощности дыхательного аппарата и производительности сердечной мышцы. Уже поняли, к чему всё это приведёт? Конечно, к повышению работоспособности и улучшению настроения! При наличии противопоказаний к ЛФК-гимнастике для шейно-плечевого отдела перед выполнением приёма проконсультируйтесь с врачом. Если у вас гипертония, выполняйте приём с осторожностью и отслеживайте уровень давления.
Далее...